FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポーツに果物がよいのはどうして?



 スポーツマンの大学生リン太君が、夏バテ気味に博士のところに
やって来ました。
 
リン:こんにちは。スポーツで汗をかいた後に果物を摂るのがよい
   のはどうしてですか。
博士:こんにちは。暑い日のスポーツは大変だね。運動すると水分
   のほか、エネルギー源のブドウ糖やビタミン、ミネラルなどを
消費するのでその補給が必要なんだ。暑くて汗をかいたとき
も同じだよ。
   ビタミンやミネラルの補給は速やかな物質代謝を助け、疲労
   回復に効果的なんだよ。

リン:果物にはこれらの成分が多いんですね。
博士:そのとおり。
   しかも、激しい運動で身体がストレスを受けると体内の生体
   成分を酸化させる活性酸素が増加するので、これを除去する
   ビタミンCやE、ポリフェノールなどの抗酸化物質の多い果物
が有効なんだよ。

リン:果物ジュースでも効果がありますか。
博士:もちろん、果汁100%のジュースの活用も賢い方法だよ。
   果物は夏バテ予防にも熱中症対策にも効果的な食べ物なんだ。
リン:秋はいろいろな果物が安く出回るので、汗をかいた後にいっ
   ぱい食べるようにします。
  

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

hublo

Author:hublo
ウブロにようこそ!
新し物好きのRobin Morino が、日々感じた事、健康、音楽(カンツォーネ、シャンソン、ジャズ、ボサノバ等)、映画、小説、Photo、旅行、恋愛、社会、政治経済等について徒然なるままに書き綴ります。(独断と偏見、浅学菲才によるボロはご容赦ください)
バンジーも好き!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。